반응형 무기력증 #무기력증 탈출1 무기력증 탈출방법 무기력증, 나를 지키기 위한 작은 실천아무것도 하기 싫고, 괜히 마음이 지치고, 뭘 해도 재미가 없는 날이 있죠. 이럴 때 "왜 이러지?"라는 자책보다 더 중요한 건, "나 지금 좀 힘들구나." 하고 나 자신을 알아채는 거예요. 이 글이 무기력증 속에서 힘겨운 시간을 보내는 당신에게 작은 위로와 실질적인 도움이 되기를 바랍니다 🌱1. 아주 작은 루틴 만들기예: 물 한 잔 마시기, 창문 열기, 샤워하기처럼 아주 사소한 일부터 시작해보세요.이런 작은 성취들이 모이면, 다시 삶에 에너지가 생깁니다.2. 스스로를 탓하지 않기“나는 왜 이렇게 게으를까?” 👉 “나는 지금 지쳐있는 중이야. 잠깐 쉬어도 괜찮아.”내면의 대화를 바꾸는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있어요.3. 햇빛 쬐기 & 짧은 산책하루 1.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
